更年期女性出汗多怎么辦

　　更年期女性出汗多怎么辦?更年期是中年人都會遇到的問題，不管男性還是女性。更年期綜合癥的患者會有各種各樣的表現癥狀，有些人會出現心情煩躁、脾氣變差的情況，有些人則會有出汗多、身體虛乏的情況。濟寧紅房子醫院表示，很多更年期女性被更年期出汗癥狀困擾，苦惱。

　　所以，就診時往往會問，更年期出汗多怎么辦? 表示，更年期出汗多是更年期常見的癥狀之一，常常還會伴有潮熱、失眠等癥狀。更年期的患者可以通過一下的途徑進行相關的調理和治療，這樣就能幫助自己早日擺脫更年期的困擾了。

　　①飲食調理：中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，每日適量食用西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。也可用蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會加重汗出癥狀。

　　②藥食同源：汗出較重者可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

　　③運動調護：缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時，預防大量出汗脫水。

　　④調整起居：調節居住環境的溫度和濕度，陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經常曬晾或拆洗，并經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

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　　指出，要有效治療女性更年期綜合癥，首先女性朋友自己要懂得自身的保養，以緩解更年期綜合癥的癥狀。其次，要正確認識更年期綜合癥，控制自己的情緒。后，女性的家人及朋友要對患者給予大的幫助及包容。

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