濟寧更年期癥狀，更年期骨折點一定要注意

　　更年期是每位女性都要經歷的一段時期，很多人都怕自己到更年期，那么，如何預防更年期的到來。更年期將至的人應該及時掌握有關更年期的心理知識，如能正確對待和注意保健，多數人是可以緩慢地渡過的.自我調控更年期的心身變化，容易使個體產生情緒不穩、煩躁不安，而這些心理反應又會導致或伴隨生理反應，從而形成惡性循環。因此，必須學會和提高自我調節及自我控制的能力，預防孤獨，預防無病呻吟。夫妻和睦，夫妻之間要相互體諒、關愛，保持正常的性活動.

　　更年期的預防，30-40歲的女性中，有近30%存在著不同程度的更年期提前現象。那么，如何預防更年期提前呢？指出，要預防更年期出現不良的情緒反應，培養運動的習慣，多吃類黃銅素含量多的黃豆，以及鈣質含量多的芝麻等。要預防更年期出現不良的情緒反應，女性朋友應該從30-40歲的的時候就開始做起。而據新的調查數據顯示，現在的女性從35歲開始便會進入隱形更年期，此時若不及時調理，將直接向更年期邁進。還應該從女性日常的飲食、運動和情緒各方面，更應該為更年期的到來作好準備，使身體無需承受各種病痛與不適，如常生活。

　　更年期的預防，更年期的危害很大，所以預防是關鍵，更年期的預防可以減少更年期的發生，只要我們日常生活中，注意性生活衛生，在性伴侶患有生殖道炎癥時，盡量預防性生活或使用避孕套隔離，是可以有效預防的。  》》》更年期可以吃什么東西？

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