如何延緩絕經期時間呢？

　　更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前后的一段時間.對大多數女性來說，她們意識到更年期的來臨是由于月經變的不規律，慢慢地月經停止。不過，也有部分女性會有一些更年期癥狀，比如說，潮熱，出汗，陰道干燥，張力性尿失禁、情緒波動，憂郁等等。

　　在更年期,婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也有少數婦女由于更年期生理與心理變化較大,被一系列癥狀所困撓,影響身心健康。那么要怎么才能預防更年期的提前并且把更年期的到來推后呢？

　　女子的絕經預示著卵巢功能的減退以至后消失，有研究表明，女性絕經年齡越小，死亡的危險性越高。絕經的遲早與下列因素息息相關：

　　1、精神因素：夫妻關系不和諧、缺乏性生活或縱欲、精神壓力大、操勞過度、長期抑郁、焦慮等因素，均可使絕經期提前。

　　2、營養：長期營養不良，身材矮小，體重輕的婦女，絕經年齡比正常要早。

　　3、吸煙：香煙中的苯并芘是卵母細胞的死亡因子，煙霧中的芳香烴可以加速卵母細胞衰老。

　　4、疾病：一般認為，結核病、肝病等慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎并發卵巢炎等，均可引起卵巢功能減退以及腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等內分泌異常而提前絕經。另外，放療、化療及一些自身免疫性疾病，也可過早地引起卵巢功能減退而絕經。  》》》更年期吃什么好？

　　所以，為了延緩絕經期年齡，平素要加強營養、勿吸煙，積極治療各種慢性疾病。保持性生活的和諧，愉快樂觀，則可促進性激素的分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體衰老進程，使女性人生秋日增輝。

　　濟寧紅房子醫院提醒，更年期是女性一個平常的階段，廣大女性朋友只要平平常常不緊張就可以自己渡過。