養成八個習慣呵護乳腺健康

　　八個習慣呵護乳腺健康

　　第一，少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，好選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。睡覺時要摘掉文胸。

　　第二，保持適量的運動。運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發病率。

　　第三，隨時保持挺胸收腹的良好姿勢。女性的背部與乳房健康密切相關。走路時要背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。

　　第四，洗澡時預防用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

　　第五，慎用豐胸產品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

　　第六，少吃燒烤類食品和油炸食品。無論預防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：蟹肉可清熱散血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積,治療乳痛硬塊；海藻類食品,如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調節人體內的酸堿平衡；菜花等十字花科蔬菜有很好的預防腫瘤的效果。

　　第七，每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查。

　　第八，保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足。中醫認為，音樂具有通達血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。推薦閱讀：乳腺癌or乳腺增生？自己如何診斷？

　　濟寧紅房子醫院乳腺鉬靶技術的引進，結束了乳腺癌在魯西南不能早期阻斷的歷史，開創了乳腺疾病早期定性、阻斷乳癌的先河。以鉬元素為靶角，無放射傷害；分辨率高，能檢測到肉眼難以觀察的細微病變；定位、顯示直觀、乳腺疾病一目了然；對癌前病變高敏感，適于乳腺疾病防癌排查；預防傳統B超、乳透造成誤診、漏診。

　　提醒:秋冬季是女性乳腺病高發病期，患者要注意保暖及營養的均衡，發現乳腺有增生腫塊要及時治療，尤其是久治不愈的腫塊要防止癌變的可能。