女性可以怎樣預防陰道松弛

　　女性可以怎樣預防陰道松弛?夫妻生活作為潤滑劑，怕的就是享受不到快感。濟寧婦產醫院說：女性陰道松弛會對夫妻生活有所影響，所以陰道緊縮術不再是非常不好意思提及的話題，被人們作為補救措施廣泛利用。

　　那么，有哪些方法可以預防陰道松弛呢?

　　1、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可常年不輟。

　　2、凱格爾練習：仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。拿出手指，并且繼續練習放松收縮肌肉。推薦閱讀：什么情況下的女性會出現陰道松弛

　　2、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

　　4、進行盆底功能鍛煉：產后一周起可以開始進行主動盆底肌肉的鍛煉，產后42天可以開始被動盆底肌肉的鍛煉。即使剖宮產者，整個孕期盆底的肌肉、韌帶也會為嬰兒的出生做好準備，產后也應進行盆底肌肉功能鍛煉。女性的產后陰道功能鍛煉可以加快陰道康復的過程、提高陰道康復的質量，是產后盆底疾病不可缺少的主動預防手段。

　　微創緊縮術—有幾大技術亮點

　　1、無痛：手術過程無痛，無不適感。

　　2、安全性：無需植入其他人工加固材料，預防了術后發生感染、排斥、過敏、感覺異常等并發癥的可能，恢復快。

　　3、便捷性：術后無需住院，保護工作及生活。推薦閱讀：哪些女性做陰道緊縮術更適合

　　4、效果好：微創腔鏡親自手術，手術更精細，不僅能達到陰道緊縮的效果，還能性交時增強快感，更容易達到高潮。

　　提醒：當您發現陰道松弛變寬了，夫妻性生活不能滿足的時候，可不要諱疾忌醫，為了你們的“性福”，可以去看一看養護科，有需要做陰道縮緊術的話，會收到意想不到的效果。而且女性朋友在碰到難言之隱的癥狀，也大可放心地通過網上聊天的形式交流，在線交流，解答更詳盡，也可預防面對面交流是患者心理壓力和尷尬。