推薦：這些方法可以緩解無限的“生理痛”!

　　推薦：這些方法可以緩解無限的“生理痛”!女性總有那么幾天，非常不方便，感到身心俱疲。如果，再遇上難以忍受的痛經，就可能會心情煩躁、臉色難看、面上長出痘痘，讓女性感到痛苦，甚至給患者的生活工作都帶來很大的影響。

　　在這個時期的女性，千方百計的緩解痛苦，濟寧婦產醫院針對這種現象，提出了以下建議：

　　1、有指出，大多女性忽略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。預防過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，平日應該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，女士應預防含咖啡因的食物。此外，咖啡所含的油脂也會刺激小腸，少喝為妙。

　　3、和暖的身體會加速血液循環，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位�？啥嗪葻岵杌驘釞幟手�，也可在腹部敷上熱墊或熱水瓶，減輕經痛。推薦閱讀：女性怎樣可以遠離內分泌失調不孕

　　4、止痛藥也可緩解經痛。當經痛開始時，可將止痛藥和牛奶或食物一起服用，以免傷胃，并持續服用到經痛消失。

　　5、尤其在月經來臨前夕，做適量的運動(簡單如多行路)，令你在月經期間感覺舒適自在。而且做瑜伽也有緩和的作用，例如先彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，然后將雙臂靠著身體兩側伸直。

　　6、鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。所以，大家不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。而且，臨床發現，許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，發生經痛的情況漸漸減少。建議服用綜合維他命及礦物質，好是含鈣且劑量低者。

　　內分泌綜合平衡療法—治療痛經效果明顯

　　濟寧紅房子醫院運用的內分泌綜合平衡療法，找準病因，結合檢測手段，在女性不同的生理周期—月經期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動表現，通過檢驗技術查明原因，采用不同的中、西藥物進行針對性調理，增強其生理功能，從而恢復正常的生理周期。推薦閱讀：女性私處應該如何正確保健健康

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　　建議：女性在經期想要安然度過，要注意自己的日常生活習慣和經期衛生，一旦出現痛經現象，還是有危險的，應該及時去醫院做相關檢查，確診病情后，讓專業給您對癥治療。